كيف يختلف التأمل عن النوم؟


الاجابه 1:

هل سبق لك أن تغفو بينما لاحظت ذلك؟ يمكن أن يحدث هذا بالفعل ، ومع ذلك فهي تجربة ليس لدى كثير من الناس. من ميزات النوم العميق أنه ليس لدينا ذكريات عما يحدث ، ولا بما حدث قبل النوم مباشرة. نحن نحلم بأننا نتذكر ما حدث وفي ما يسمى بالحلم الواضح قد نتمكن من معرفة أننا نحلم وبسبب هذا التأثير في الحلم. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان لا يوجد أي تذكر لأحلامنا ، ومرة ​​أخرى لا توجد ذاكرة تذكر لما حدث أثناء النوم. تبقى فقط بعض الأحلام الحية في الذاكرة وأحيانًا نعلم أننا حلمنا ، لكننا لا نتذكر المحتوى.

في ملاحظة جانبية ، في الليلة الماضية ، كان لدي حلم غريب يتعلق بصديق الطفولة اليوم. كانت هناك عناصر يمكن أن أتواصل مع ماضينا المتبادل (ركوب الدراجة وهو مولع بالقطارات التي تعد أيضًا جزءًا من ذاكرة طفولتي ، وكلاهما كان جزءًا من الحلم). التذكر هو أنه كانت هناك بعض العناصر الغريبة في الحلم.

في التأمل الأشياء مختلفة. هناك وعي بالحالة العقلية وهناك ذكريات. في حلم واضح تعرف أنك تحلم ، في التأمل تعلم أنك لا تنام. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي تقع بين الاثنين ، حيث قد يواجه المتأمل حالة لا يمكن تمييزها عن حلم واضح. فقط من خلال التجربة يمكن للمرء أن يتعرف على الحالة أو الحلم أو التأمل.

هذا في تجربتي يمثل الفرق بين التأمل والحلم: الوعي بالحالة العقلية والتذكر المباشر لما يحدث ، سواء في الحالة العقلية وما بعدها. نسميها ردود الفعل إذا كنت تريد ، شيء غير موجود حقا في حالات الحلم ، ولا حتى الحلم الواضح.


الاجابه 2:

يا للهول. من المحتمل أن يكون الشخص الذي يطلب هذا يعرف المزيد عن هذا أكثر مما أعرفه (هو "اختصاصي فيزيولوجي عصبي مطبق") ، لكنني أعتقد أنه يمكنني القول أن هناك شيئًا واحدًا ينشئ فرقًا واضحًا:

النوم هو رد الفعل أساسا. التأمل (مهما كان) ليس كذلك. بعبارات أبسط: النوم سهل - التأمل صعب (المتأملون المنجزون يزدادون قوة - انظر الورقة في النهاية). بقدر ما يتم التعرف على نظافة النوم ، لا يصبح المرء خبيرا نائما على مر السنين - يمكنهم تعلم النوم فقط بشكل طبيعي. لم يسبق لي أن.

النوم دوري. يكاد يعرف هذا المفهوم. حتى في أكثر المتحولين كل يوم ، ما زال هناك سمفونية حقيقية لآليات الغدد الصم العصبية التذبذبية التي تجعلنا نعسان. لا يبدو أننا قادرون على السيطرة عليها بوعي أكثر من إضعاف قوتها إلى حد ما. إذا لم يتم استسلامهم لأكثر من أسبوع ، فقد يقتلك هذا العصيان.

من ناحية أخرى ، التأمل والتنويم المغناطيسي الذاتي يبدو وثيق الصلة. على الرغم من أن علاجات hypno (اليونانية - "النوم") تستخدم الظواهر المرتبطة بالنوم (مكانها في دواء الألم مثير للاهتمام بشكل خاص وقد تكون الآليات ذات الصلة مماثلة لعلم الأدوية في الكيتامين و THC) إلا أنها تختلف في بقاء المريض جزئيًا على الأقل واعية حتى يتمكنوا من التفاعل مع بيئتهم. وبالمثل ، فإن الوعي بالمناطق المحيطة لا يزال مستمراً في التأمل (وإن كان قد تم تغييره) ، بحيث تظل آليات تحفيز الموقف موضع التنفيذ. أنت تعرف أن هناك من ينام ولا يتأمل عندما يفقد لونه ونزوله. أنا شخصياً أتساءل عن مشاركة المخيخ لهذا السبب (تعزيز اتصال الدماغ في ممارسي التأمل طويل الأجل).

لتلخيص ، يمكن للأشخاص الذين يتأملون فعل ذلك بالوقوف دون دعم لبعض الوقت. الأشخاص الذين ينامون لن يكونوا قادرين على الحفاظ على نفسه. كل شيء في الموقف. لول.


الاجابه 3:

الفرق الرئيسي هو تحول وعيك.

النوم يفقد وعيه. التأمل يوجه الوعي.

التأمل هو تمرين عقلي محدد يهدف ، في أبسط صوره ، إلى التركيز على نقطة محورية (عادة ما يكون تنفسك) ، واستبعاد الأفكار الإضافية عن طريق إعادة انتباهك باستمرار إلى نقطة الاتصال لفترة طويلة من الزمن. النوم أكثر نشاطًا وأكثر تركيزًا على تعليق أي نشاط تركيز على الإطلاق.

ولكن اعتمادًا على ما تستخدمه في التأمل ، يمكن أن يرتبط كلاهما ارتباطًا وثيقًا ، على الرغم من أنهما يبدوان متعارضين.

نظرًا لأن التأمل يمكن أن يؤدي إلى تقليل تثبيط دماغك ، فإنه يؤدي إلى أعراض مشابهة تواجهها قبل النوم مباشرة. هذا مفيد بشكل خاص للأرق الذين تعبوا جسديًا ، لكنهم لا يستطيعون إيقاف رأيهم عن النشاط. يعد تعلم عدم الانخراط في مجموعة الأفكار الخاصة بك أو تضييقها على عدد قليل منها مجرد شكل من أشكال التأمل ويسمح للنوم بأن يكون أكثر سهولة. لهذا السبب يتأمل الكثير من الناس في الليل ، لأنه يجعل من السهل الوقوع في مرحلة النوم.


الاجابه 4:

الفرق الرئيسي هو تحول وعيك.

النوم يفقد وعيه. التأمل يوجه الوعي.

التأمل هو تمرين عقلي محدد يهدف ، في أبسط صوره ، إلى التركيز على نقطة محورية (عادة ما يكون تنفسك) ، واستبعاد الأفكار الإضافية عن طريق إعادة انتباهك باستمرار إلى نقطة الاتصال لفترة طويلة من الزمن. النوم أكثر نشاطًا وأكثر تركيزًا على تعليق أي نشاط تركيز على الإطلاق.

ولكن اعتمادًا على ما تستخدمه في التأمل ، يمكن أن يرتبط كلاهما ارتباطًا وثيقًا ، على الرغم من أنهما يبدوان متعارضين.

نظرًا لأن التأمل يمكن أن يؤدي إلى تقليل تثبيط دماغك ، فإنه يؤدي إلى أعراض مشابهة تواجهها قبل النوم مباشرة. هذا مفيد بشكل خاص للأرق الذين تعبوا جسديًا ، لكنهم لا يستطيعون إيقاف رأيهم عن النشاط. يعد تعلم عدم الانخراط في مجموعة الأفكار الخاصة بك أو تضييقها على عدد قليل منها مجرد شكل من أشكال التأمل ويسمح للنوم بأن يكون أكثر سهولة. لهذا السبب يتأمل الكثير من الناس في الليل ، لأنه يجعل من السهل الوقوع في مرحلة النوم.